主演:星野光
导演:菊地理惠,金泽明子,三轮裕子,安齐美绪
简介:
另一个影(yǐng )响睡眠质量(liàng )的因素是心(🏕)理健康问题。抑郁、焦虑等心理疾病(📿)常常伴(🕶)(bàn )随着睡眠障碍(💘)的出现(🍚)。对于这些人来说,入(rù )睡困难、睡(😅)眠不深(shēn )、频繁的夜醒成为(wéi )了他们的常(cháng )态。这种恶(è )性(xìng )循(xún )环会进一(yī )步破(🆕)坏其(qí )心(xīn )理健康,加剧睡眠(mián )质量的下降。
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在(zà(🐔)i )这个(👦)过(guò )程中,我也学到了很(hěn )多。最重(chóng )要的是,每(měi )个(gè )人都有(yǒu )制服魔(mó )鬼(guǐ )的潜(qián )力。无论我们面对(duì )怎样的(📙)困难和(hé )负面情绪,只要我们能够争取(qǔ )支持、保持积极心(🚞)态,并(bìng )应用合适的(de )技巧,我们一定(dìng )能战胜内心的魔(mó )鬼,实现(🏧)自己的(de )目(🏢)标(biāo )。