主演:立花杏子
导演:铃木纱理奈,原千晶,竹内结子,生野真琴
简介:
其次,放松和缓解压力也是保证良好睡眠的(de )关(guān )键。运动是释放压力和疲劳的良(liáng )方,但避免在睡(shuì(😅) )前进行(háng )激烈的(de )运(🎶)动,以免(miǎn )影响入(🌧)睡。可以选(xuǎn )择(😪)(zé )一些(🦗)轻松的运动,如散步或瑜伽。此(cǐ )外,放松技巧如深(shēn )呼吸、冥想和温水浸泡也可(kě )以帮助我们进(jìn )入(rù(🦗) )深度睡眠。
{xwd_gpt内容} 新兵张本旺