忏(chàn )悔(huǐ )分(fèn )散注意力(lì )和拖延症我(wǒ )必须(xū )坦然面对和解(jiě )决我自(zì )己(jǐ )的拖(tuō )延习惯，努力提升我的时间管(guǎn )理技巧。拖延行为和分散注意(🛶)力已(🗾)经损害了(le )我的工(gōng )作(🍎)效率(🔽)和效能(néng )，也给(gěi )他人带来了困扰。我(wǒ )明白要克服这个(gè )问题，我需要培(péi )养(🐴)专注力和纪律性，在(zài )工作中设定明确的目标(biāo )和时间(jiān )表，并且坚持(chí )执(zhí )行。只有这(🍭)样，我(wǒ )才能保持高(gāo )效(xiào )率和高(🕊)质量的工作表现。

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