首先,我们(men )需要了解失(shī )眠的(de )原因。学(xué )生面临着学业(yè )压力、社交压力(🍅)、家庭问题等各种压力(lì ),这些压力会导致心(xīn )理不适和焦虑感(gǎn ),从(cóng )而干扰(rǎo )到入睡。此外,手机、电视等电(🐴)子(🛴)产品的使用也是学(xué )生失眠(mián )的原(yuán )因之一。长时间(👩)使(shǐ )用这些电子产品(⛳)会(huì )产(chǎ(🦊)n )生蓝光,这种(zhǒng )光线会抑制褪黑(hēi )激素的分(fèn )泌,使(shǐ )我们(🤨)难以入睡。
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