心态调节也是养生中的重(chóng )要一环(🚯)。压(yā )力(lì )，焦虑和负面(miàn )情(qíng )绪都会对(duì )身体产生不(bú )良的(de )影响，降(jiàng )低身体的免疫(yì )力，使(shǐ )我们容易受到疾病(🗺)的侵(qīn )袭。因此，学会积极的应对压力(lì )、保持良(liáng )好的心态(tài )对于(yú )养生至(zhì )关(guān )重要(yào )。理性看(kàn )待问(wèn )题，合理分(👠)配(pèi )自己的时间(jiān )、工作和休息，保持良好(hǎo )的(de )社(shè )交(jiāo )关系，都是改善心态的重要因(yīn )素。此外，放松(sōng )技巧如冥想、瑜伽、听音乐等也(yě )被广泛(🖥)应用(yòng )于(yú )改善(shàn )心(🌀)理健康。通过保持积极的心态(tài )，我(🦊)们能够(gòu )减轻生活压(yā )力，提高身心(xīn )健康。

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