首先，我们需(🎑)要认识(shí )到心(xīn )魔的存在，并(bìng )勇敢地面(miàn )对它。了解自己内(nèi )心(👱)的(de )焦虑、恐惧(jù )和不安是非(fēi )常(🕹)重要的一步(bù(🎦) )。不要逃避或否认这(zhè )些情感，而是(shì )要真实地面(miàn )对(duì )它们，接(jiē )受(shòu )它们的存在(🥪)。

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