首(shǒu )先，保持身体健康是非处方青(qīng )春的关键。我(wǒ )们(men )年(nián )轻(qīng )的(de )身(shēn )体需要足够的睡眠、均衡(📂)的饮(yǐn )食和(hé )适(shì )量的运动(dòng )。睡眠不足会导致疲劳和注意力不集中(zhōng )，而不(bú )健康(kāng )的饮食习惯(guàn )会增加患病的风(🍑)险。因此，年轻人(❇)需要养(yǎng )成良好的作息习惯和(hé )均衡的饮食，例如保(😉)持(chí )规律(📿)(lǜ )的睡(😷)(shuì )眠时间和增加蔬(shū )菜水(shuǐ )果(🚏)的(🙌)摄入量(liàng )。

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