当我们专注地(🎷)呼吸时,我们的思绪(xù )也趋(qū(🧔) )于平静。与此同时,我们也(🥒)在(🕓)意(yì )识(🏡)到我们身体和心灵的需要。我们(men )可以倾听内(nèi )心的声音,关注(zhù )内在(zài )的需求,如是否需要休(xiū )息、是否需要(yà(💾)o )调整(🏎)情绪(xù )、是否需要寻找支持和帮助。通过(❤)连续365天的静心呼吸(xī ),我(wǒ )们有机会与自己建立(lì )更(gèng )深入的联系和了解(🐢)(jiě ),实现身心的平衡(héng )和幸(xìng )福。
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