晚(wǎ(🚭)n )上的时间通常(cháng )是(shì )用来放松和恢复的(🗃)。虽然每(🧖)个人(rén )的兴(xìng )趣爱好和娱(yú )乐方式(shì )可能不(👜)同，但是休(xiū )息(🔉)对于身心(xīn )健(jiàn )康(🥦)(kāng )至关重(chóng )要。在(zài )非常紧凑(còu )的日(rì )程(chéng )安排下，我们可能(néng )会因为时(shí )间的(de )限制而无法参与我们喜欢的(de )活动。然而(😥)，专家提(tí )醒我们(men )合(hé )理安排时间，将休息和娱乐(lè )纳入日程，以防止疲劳和心理压力的积累。从科(kē )学的角度(dù )来看，休息也有助于提高效率，因(💳)为(wéi )它(🌡)可(kě )以恢(huī )复我们的(de )注意(yì )力和(hé )动力。

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