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视频解说

大村官第三部简介

类型：枪战 其它 动作 加拿大 2000 日语 闽南语 英语 

别名：大村官第三部简介

主演：小坂光,白石久美,吉永小百合,河合美果

导演：伊藤千夏

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剧情介绍

攀岩(🍉)运(yù(🎯)n )动的一个重要(yào )特(tè )点是对身体(🔻)的全面锻炼。攀岩需要运动员全身肌肉的协调(diào )配合，所(suǒ )以小(🚌)寺经常(chá(💰)ng )去健身房(🆚)进行(háng )力量锻炼(liàn )和灵活性训练。他明(míng )白攀岩(yán )不仅仅依赖手臂(🐌)的力量(liàng )，腿(tuǐ )部肌(jī )肉的稳定性也是(🛎)不(bú )可或缺的。因此，他经常进行深(shēn )蹲(dūn )、卧推等动(dòng )作的训练(liàn )，以强化(😝)他的核心(xīn )肌群和下肢力量(liàng )。

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