第三，情绪料理的理念与心理疗法相辅相成(chéng )。根(gēn )据情绪料理的发(fā )展，许多厨师和(hé )心理学(xué )家(jiā )研究出各种不同的配方(⏩)和菜(cài )谱，以应对不同(🤾)的(de )情绪需求。例如，对(duì )于焦虑(lǜ )和(🔎)紧张的情绪，推荐使用富含维生(🔇)(shēng )素B的食物，如燕(yàn )麦(mài )、香蕉(🏦)等。而对于抑郁和沮丧的情(qíng )绪，则建议(yì )摄入(📩)大豆类食物，如豆腐、豆奶(nǎi )等，以增(zēng )加(jiā )脑内的多巴胺(àn )和(hé )5-羟色胺水平，提(tí )高(gāo )人(rén )的幸(xìng )福(fú )感。情绪(xù )料理的配方(fāng )和(hé )菜谱(🤣)，将食物作为媒介(jiè )，通(tōng )过(🐓)正确的摄入特定(dìng )的元(yuán )素(sù )和化(huà )学(👿)品(pǐn )，对心情起(qǐ )到积极的调(diào )节作用。

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