在饮(yǐn )食(shí )方面,合理的营(📀)养摄入对(duì )于骑行者的身(shēn )体恢复和能量补(bǔ )充至关(guān )重要。骑行者需要合理搭(dā )配蛋(dàn )白质、碳水化合物(wù )和脂肪等营养(yǎng )物质(📝),并且根据(🍄)(jù )自(zì )己的身体(💈)状(zhuàng )况和训练(liàn )需求进(jìn )行调整。此外,饮食的时间和质量也需要注意(🉑),尽量选择一(🐣)些易消化的(🏯)食(shí )物,并避免暴(🦖)饮暴食的情况发生(shēng )。
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