其次，科学的心(xīn )理调节也是保持(chí )身心(xīn )健康的重要一环(🕵)。我们周围的环境和生活压力(lì )会给我们的(de )心(xīn )理(🛡)健康(kāng )带来(🙊)冲击，因此采取一些有(yǒu )效(📘)的心理调节(🚏)方法是非(fēi )常必要的。例如，学会放松自己，通过快(🍕)乐的(de )音乐、阅(yuè )读(dú )或(huò )与家(jiā )人、朋友(yǒu )交流(liú )来缓解压(yā )力。拥有(yǒu )良好的(😧)情绪调节能力也是(🈁)(shì(🐭) )必要的，在(zài )遭遇(yù )挫折和(👿)(hé )困难时，学会积极乐观地面对(duì )，树立正确的价(jià(⚓) )值(zhí )观和人生(shēng )观。此(cǐ )外，学会拥(🚊)有(yǒu )一种生活幸福感也(👓)是非常重(chóng )要的。多(duō )关心他人，多帮(👍)助(zhù )他(tā )人，多参与社交活(huó )动，主动(dòng )与人交流，可(🎐)(kě )以(yǐ )增加(jiā )生活的乐(lè )趣和满(mǎn )足感，促进心理健(jiàn )康。

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