剧情介绍
轻(qīng )·功(gōng )注重身体(🛶)的动静(jìng )结合。它强调舒展(zhǎn )肢体、顺畅呼吸和专(zhuān )注心神。通(tōng )过一系列的(de )动(🍸)作和姿势(shì )，轻·功能够活动关节、锻(duàn )炼肌肉、增强(🍪)柔韧性(🕳)和平衡能(néng )力。这(🆘)些动作都需要慢慢而稳定的力量，注重内外的协调(🔷)。此外，轻·功强调深呼吸和正确定位(🔽)腹部呼吸，以提(tí )高氧气的摄取(qǔ )和(hé )血液(yè )循环。通(tōng )过(guò )这(zhè )种调(diào )控呼(🤕)吸的方(fāng )式(shì )，轻·功能够平(píng )静(jìng )情绪(xù )、缓解压力和增加注意力。
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