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剧情介绍
环境(🌧)因素也会影响一个人的睡眠品质。噪音(yīn )、光线和温度(dù )等因素都(dōu )可能打扰睡眠(mián )。研究发现(xiàn )，环(huán )境(jìng )噪音是导(dǎo )致(⏳)睡眠质量(liàng )下(🙆)(xià )降的常(cháng )见原(yuán )因之一。夜间(jiān )的噪声污染(rǎn )可能会(huì )导致入眠困难和睡眠(mián )中断。类(lèi )似地，光线和温(🛡)度的不(🙇)适宜也可(⛺)能干扰睡眠。对于那些难以入眠的人来说，保持一个安静、黑(hēi )暗和凉爽的睡眠(➖)环(huán )境是至关重要(yà(🚜)o )的。
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