轻·功注重身体的动静结合。它强调舒(shū )展肢体、顺畅呼吸(xī )和专(zhuān )注(zhù )心(xīn )神。通(tōng )过(guò )一(🐹)(yī )系列的(de )动作和姿势，轻(qīng )·功能够(gòu )活动关节(jiē )、(🏙)锻炼肌肉(🐕)(ròu )、增强(qiáng )柔韧(rè(🌪)n )性(xìng )和(hé )平衡能力。这(zhè )些(xiē )动作都需(xū )要慢慢而稳定的力(lì )量，注重内外的(de )协调。此外，轻·功强调深呼吸和正(📥)确定(👠)位腹部呼吸，以提高氧气(🕐)(qì )的摄取(😉)和血(xuè )液(🎬)循(xún )环。通过(guò )这种调控呼吸的(de )方(fāng )式，轻·功能够(🔄)平静情绪(🥙)、缓解压力和增加注意力。

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