作为一(yī(🏞) )项专业的运动项目，骑行(✔)需(xū )要(yào )具备(bèi )坚强(qiáng )的(de )体魄、良(👄)好的技术以(🙉)及科学的训练方法。首先，长时间(jiān )的骑(qí )行需要骑行者有足够的耐(nài )力和体(👹)力(lì )储(chǔ(🛎) )备。为了达到这个目标(biāo )，骑行者(zhě )需(xū )要进行大(dà )量(🐈)的有氧(yǎng )训练，如长时(shí )间的骑行、爬坡和(hé )间歇性(xìng )训(xùn )练等(děng )。这些训(xùn )练(liàn )将(🥨)有助于提高心(xīn )肺功能和肌肉耐(nài )力，使骑行者能够坚持较(🎺)长时间(jiān )的高强(qiáng )度骑(qí )行。

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