睡眠(mián )问题(tí )的出现并(bì(🔑)ng )非(fēi )盲目或对社会的要求不满意所致，相反，它是一系(💬)列复杂(zá )的(📞)影(yǐng )响因素的结(jié )果。首(shǒu )先，现代人(rén )对创(chuàng )造(zào )与繁忙生活(huó )方(🔓)式(shì )的需求不断增加(jiā )，这可能导致(⏮)日常压力过大(🍰)(dà )，使人难以放松身(shēn )心进(🚡)(jìn )入睡(shuì )眠状态(🍠)。此(cǐ )外(wài )，电子设备的普及(jí )也对人们(men )的睡眠造成了巨(jù )大的(de )干(gàn )扰。手(shǒu )机、电视、电脑(nǎo )等设备的(de )蓬勃发(fā )展，使(shǐ )得人们变得过分依赖于(yú )它们。在晚上临睡前(🚹)长时间使用这些设备会(huì )导致大量(liàng )的蓝光进(jìn )入我们(men )的眼睛，抑制褪黑素的产生(shēng )，从而降(jiàng )低(dī )进入睡(shuì )眠的自然冲动(⛪)(dòng )。

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