身体健康是一个良好睡眠(mián )的基本(🤙)要素。许多研究表(biǎo )明(🏁)，慢性疾病和身(shēn )体(tǐ )不(🚶)适可能导致睡眠问(👉)题。例如，患有心脏(zāng )病、糖尿病和哮喘(chuǎn )等(děng )慢(👸)性(xì(🤓)ng )疾病的人通(tōng )常更容易在夜晚(wǎn )醒来或难以入睡(shuì )。此外，一些(xiē )药物（如抗抑郁药物(😙)(wù )、类固(gù )醇(chún )等(děng )）也可能(néng )对睡眠质量产生负面(miàn )影(yǐng )响。因(yīn )此，对(🚖)于那些(xiē )身体健康状况不佳的人来说，建立(lì )起(qǐ )健康的(🖊)睡(shuì )眠习惯尤为重要。

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