此外(wài )，不汗(hàn )党更容易(yì )遭受(shòu )身体(🏹)和心(xīn )理(🌥)健康(kāng )的困扰(rǎo )。缺乏(fá )运动导致肌肉萎缩，骨(gǔ )骼变脆(cuì )，使得(🔷)人容易患上各种疾(jí )病，如(rú )心(💚)血管疾病(bìng )、(🥅)糖(táng )尿病(bìng )等。长期(🍂)缺乏运动同(🙂)时也(yě )会(huì )导致人的心理压力(lì )增大，情绪(xù )波动(🌝)大，容易感(gǎn )到疲惫和抑郁(yù )。相反，经常(cháng )进行运动可以释放压(yā )力，增(zēng )加(jiā )身体内的大(dà )脑化学物质分泌，提升幸福感和自我满足感。

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