剧情介绍
轻·功注重身体(tǐ )的动静结合(🐰)。它强(qiáng )调舒展肢体、顺(shù(🍘)n )畅(chàng )呼吸和专注心神。通过一系列的动作和姿势(shì )，轻·功能够(gòu )活(huó )动(dòng )关节、锻炼肌肉、增(zēng )强(qiáng )柔韧性和平(píng )衡能(🍋)力(lì )。这(zhè )些动(🗜)作都需要慢(màn )慢而稳定的力量，注重内外的协调。此外，轻·功强调(diào )深呼(💪)吸和(hé )正(zhèng )确定位腹部呼吸，以提高氧气(qì )的(🍠)摄取和血液循环。通过这种调控呼吸的方式，轻·功能够平静(jìng )情绪、缓(huǎn )解(♏)压(🚵)力和增加注(🦇)意力(lì )。
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