第三，情绪(xù )料(liào )理的理(lǐ )念与心理(lǐ )疗法相辅相成。根据情绪(👉)料理的发展，许多(duō )厨师和(📿)心(🥥)理学家(jiā )研(⚽)究出各种不同的配方和菜谱(pǔ )，以应对不同的情绪(xù )需求。例如，对于焦虑和(hé )紧张的情(qíng )绪，推荐使用富含维生素B的食物，如(rú )燕麦、香蕉等(děng )。而对于(yú )抑(yì )郁和沮丧的(de )情绪，则建议(yì )摄入大(😂)豆类食物，如豆腐、豆奶等，以增加脑内(💼)(nèi )的(de )多(duō )巴胺和5-羟色(🐞)胺水平(píng )，提高(gāo )人的(de )幸福感。情绪料理的配方和(🦂)菜谱，将食物作为媒介，通过正确的摄入(rù )特定的元素和化(🔑)学(🌰)品，对心情(qíng )起(qǐ )到积(jī )极(📦)的调节作用。