剧情介绍
第(dì )三，情绪料理的理(lǐ )念与心理疗法相辅相成。根据(jù )情绪料理的发(🍯)展，许(xǔ )多厨师和(hé )心理(lǐ )学(xué )家研究出各种不同的配(pèi )方和菜谱，以应(yīng )对不(bú )同(tóng )的情(🏭)绪需求。例如，对(duì )于焦虑和紧张的情绪，推荐使用(🚴)(yòng )富含维生素B的食物，如燕麦、香蕉等。而对于抑(yì )郁和沮丧的情绪，则建议摄(shè )入大(⏹)豆类食(shí )物(wù )，如豆(🚈)腐、豆奶等，以(yǐ )增加脑(nǎo )内(🤤)的(de )多(🐰)巴(bā )胺和5-羟色胺(🤢)(àn )水平，提高(gā(🈹)o )人的幸福感(gǎn )。情绪(👱)料理的(de )配方和菜谱，将食物作(zuò )为媒介，通过正确的摄入(rù )特定的元(yuán )素和化(🐁)学(xué )品，对心情起到积极的调节作用(yòng )。
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