攀岩运动的(🌹)一(yī )个(gè )重要特点是对(duì )身(shēn )体的全面锻(duàn )炼。攀岩需要运动员全(😳)身肌肉(ròu )的协调配(🛎)(pèi )合，所以小寺经(🐠)常去健身房进行力量锻炼和灵活性训(xùn )练。他明白攀(pān )岩不仅仅依(yī )赖手臂的力量，腿(tuǐ )部肌(jī )肉的稳定性也(yě )是不可(kě )或缺(quē )的。因此，他经常(cháng )进(jìn )行深蹲、(⛹)卧(wò )推等动作的训练，以强(qiáng )化(huà )他的核心肌(🍎)(jī )群(💥)和(hé )下肢力(lì )量。

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