瑜珈是一种古老的传统运动(dòng )形式，旨在(zài )通过练(lià(🧠)n )习各种体位、呼吸控制和冥(míng )想等手段来呵护身(shēn )心(xīn )健(jiàn )康。从物(🙈)(wù )理上来看，瑜珈(jiā )可以(yǐ )提高柔韧性、平衡力和(hé )肌肉力量。从心(xīn )理和情(qíng )绪层(🏀)面来看，瑜珈可以(yǐ(🎀) )减轻压力(lì )和焦虑，提升专注(👩)力和情绪(xù )稳定性。因(yīn )此，瑜珈(jiā )通(tōng )常被视为(🍯)(wéi )一种全面促(cù )进身(shēn )体与心灵(líng )健(jiàn )康的运动方式。

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