人体(tǐ )的睡(shuì )眠需求是根据(jù )个(gè )体的(de )生理和个人差(chà )异(yì )而有(yǒu )所不(bú )同的。一个(🤹)能够充分满足(zú )睡眠(mián )需求的人，通常能够保持(chí )良(liáng )好的精神状(zhuàng )态，具备高效的工作能(néng )力。相反，如果一个人长期睡眠不足，就(🏆)会出现诸多症(zhèng )状(😂)，如疲劳、注(🕙)意(yì )力不集中(zhō(🥔)ng )、记(➕)忆力(♍)下(xià )降等。此外，睡眠(mián )不足还(🛩)会(huì )增(zēng )加患上心血管(guǎn )疾病、代谢(🚈)性疾病以(yǐ )及精神疾病的风(fēng )险。因此，保证充足的睡(👃)眠对(duì(🎦) )于我们的(de )健康(kāng )至关重要。

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