美国(🧔)式搏击(jī )的训练方法和(hé )器材同样(yàng )具有特(tè )色。训练(🗺)强度(dù )高，以提高身体(tǐ )耐(nài )力、力量和爆发(fā(🐐) )力为主(zhǔ )要目(mù )标。常(cháng )见的训练项目(🙌)包括击打(dǎ )沙袋、跑步(bù )、重量训练(liàn )、徒手格斗和模(mó(🌖) )拟(nǐ )比(bǐ )赛等(děng )。此外，各种保护(💍)装备也被广(guǎng )泛使用(yòng )，以确保训(xùn )练的(de )安全(quán )性和(🕥)有效性。

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