剧情介绍
首(shǒu )先，锻炼身体。众(zhòng )所周(🌩)(zhōu )知(🏈)，身体的健康与大脑(nǎ(🅿)o )的功能息(xī )息相关。研究表明，定期参加有氧运动，如慢跑、游泳(yǒng )等，可(kě )以提高血液供(gòng )应和(hé )氧气供应，促进神经(⌚)元生长，从(cóng )而增加大脑(nǎo )的记(🐐)忆能力。同时，保(📎)持良好的饮食(shí )习惯也是(shì )至关重要的。蔬菜(cài )、水果(guǒ )、健(jiàn )康(kāng )蛋(✖)白质和脂肪酸都是对大(dà )脑有益的营养物质，而(ér )过多的饮酒和嗜糖则(zé )会对记(jì(👷) )忆力造成(🥈)损害(♋)(hài )。因此(cǐ )，通过养成健康的生活习(xí )惯，我们可以远(yuǎn )离记忆囚笼的困扰。
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