第三，情绪料理的理(lǐ )念与心理疗法相辅相成。根(gēn )据情绪料理的发展，许多(duō )厨师和(hé )心理学家研究(🚠)(jiū )出各种(🍖)不同的配方和菜谱，以应对不(bú )同的情绪需求(qiú )。例如，对于(yú )焦虑和(hé )紧(🥩)张的情绪，推荐(🗯)使用(yòng )富含维生(shēng )素B的食(shí )物，如(😿)燕(yàn )麦、香蕉等(dě(🌼)ng )。而对于抑(🌸)郁(yù )和沮丧的情绪(xù )，则建议摄(🐷)入大(dà )豆(dòu )类食(shí )物，如豆腐(fǔ )、豆(dòu )奶(nǎi )等(děng )，以增加脑内(nèi )的多巴胺和(hé )5-羟色(sè )胺水(shuǐ )平(píng )，提(tí )高(gāo )人的(🥂)幸(xìng )福感。情绪料理的(de )配方和(hé )菜谱，将食物作为媒介(jiè )，通过正确(🍇)的摄入特定的元素和化学品，对心(xīn )情起到积极的调节(jiē(🏻) )作用。

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