这个现象背后隐藏(cáng )着什(shí )么样的科学原理呢？首先，我们需要了解(🚏)睡眠的生(shēng )理(lǐ )机(jī )制。人类的睡眠分为非快速眼动期（NREM）和快速眼动(dòng )期（REM），这两个阶段交替出(chū )现，构成了一个完(wán )整(zhěng )的睡眠周期(qī )。在(zài )睡眠的NREM阶(🥡)(jiē )段(duàn )，身体(➖)得到充(chōng )分的休息，有助于(yú )肌肉和(hé )器官的修(💧)复和恢复，这(zhè )个阶段(duàn )通(⏸)常占(zhàn )据整个睡眠时间的大(dà )部分。而REM阶段则是大脑活动较为频繁的阶段(🐜)，这个阶段下(xià )的(❕)睡眠质量对于大(👞)脑(nǎo )的记(⏪)(jì )忆和情(qíng )绪(🥩)(xù )调(🕑)节非常重要。