首(shǒu )先(xiān )，身体健康是保障(zhàng )个人(🔥)平安的基(jī )础。人们需要关注自己(jǐ )的饮食习惯、锻(duàn )炼和休息(xī )等(🌸)方面的问题。饮食要均(jun1 )衡，包含足够的营(yíng )养(yǎng )物(wù )质(🔆)，避(bì )免油(yóu )腻(nì )和(🐅)(hé )垃圾食(shí )品。适量的运动可以增强身体的抵抗(kàng )力和(hé )免(miǎn )疫力，预防各(gè )种疾病(🧑)(bìng )。此(🔯)外，充(chōng )足的休(xiū )息也是保持身体健康(kāng )的重要一环，睡眠时(🥋)(shí )间要足够，避免(miǎn )熬夜和过度(dù )劳累。

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