不眠,是指长时间难(nán )以入(rù )睡或无(wú )法保持良(liáng )好(🛌)睡眠(mián )质(💞)量的状态。很多人在床上(😍)翻来覆(fù )去,目光望着天花板,思绪不断飘远,长时(😃)间不能入睡。而(🙉)有些人(rén )入睡(shuì )后醒来频(pín )繁(👇)(fán ),难以维持连(lián )续的深度睡(shuì )眠。这种痛苦的经历使许多(⛏)(duō )人白(🚈)天心情(qíng )烦(fán )躁,精神不振,甚(shèn )至影响到工作(zuò )和学习的表(biǎo )现。
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