睡眠问题的出(chū )现(🎧)并非(fēi )盲目(mù )或对社会的要求不满(📞)意所致，相反，它(tā )是一系列(🛤)(liè )复杂的影响因素的(de )结果。首先(xiān )，现(xiàn )代(dà(💳)i )人对创造(🚥)与繁忙(máng )生活方式的(de )需求不(bú )断增加(jiā )，这可能(néng )导致日常压力过(guò )大，使人难以放(🧔)松身(⬅)心进入睡眠状态(tài )。此(📚)外，电子设备的普及也对(duì )人们的睡(shuì )眠造(zào )成了(le )巨大的干扰(rǎo )。手(shǒu )机、电视、电脑等设备的蓬(péng )勃(bó(🌲) )发(fā )展，使得人(rén )们变得过(📙)分(👿)(fèn )依赖于它们。在晚上临(lín )睡(shuì )前长(zhǎng )时间(jiān )使用这些设备会导致大量的(de )蓝光(guāng )进入我们的眼睛(jīng )，抑(yì )制褪黑素的(de )产生，从(cóng )而(ér )降低(dī )进入睡眠(mián )的自(zì )然冲动。

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