另(👴)外，我们还(há(🕡)i )可以通过查阅攻略来帮助自(🤜)己(jǐ )更好地暂停。攻(gōng )略可(kě )以是一本书籍，一(yī )篇文(wén )章(🛠)，一个专(📢)题节目或者一个网站。通(tōng )过查阅(yuè )攻(gōng )略，我们可以了解到各个方(🥡)面的知识和经验(yàn )，从而更好地规划自己(jǐ )的(👡)暂停(tíng )时间(jiān )和活动。例如，我们可以学习(xí )如(rú )何(hé )进行冥想(xiǎng )和呼吸练习，学习(xí )如何给自己制定目标(biāo )和计划(huá )，或者学习如何管理时间(🛥)和提高效率(lǜ )。无(wú(🛑) )论是哪个领域的攻(🧗)略(🥟)(luè )，只(zhī )要能够帮助我们更好(hǎo )地暂停，都是(shì )值得尝(cháng )试的。