均衡(héng )的饮(yǐn )食对心(xīn )脏健康(🎵)至(zhì )关重要。我们应该选择富含纤维、低盐(yán )、低(dī )脂肪的(de )食物,如全(quán )谷物、蔬菜、水果和瘦肉。限制高胆固醇食物(💾)的摄入,例如油炸食品和动(dòng )物(wù )内脏,可以(♐)降(jiàng )低冠心病和动脉硬(yìng )化的风险。此外,饮食中的抗氧化剂,如(rú )维生(💕)素C和E,可(kě(⏳) )以预防心脏疾病的发生(shēng )。
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