剧情介绍
三十(shí )岁的女性新陈代谢开始下降，体(tǐ )内脂肪的(de )堆(duī )积会导(🤛)致(🏋)(zhì )身体(tǐ )变形，臀部、腹(fù )部、大腿等部位(wèi )容(róng )易出现赘肉。为了保持(👝)好身材，我(wǒ )们可以选择合(hé )适的运动方式进(jìn )行锻炼，如有氧运动、拉伸(shēn )运(yùn )动、瑜伽等，坚持每周三(sān )到(dào )四次，每次半个(gè )小时左右。此(cǐ )外(😪)，合理的(de )饮食也是非常重要的，少吃高(gāo )糖、高脂肪的食物(🥖)，多摄(♏)入蔬菜、水果和蛋白(bái )质食物(🐞)，保证身体的营养供(gòng )给。
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