其(qí )次，沉默也与情绪和心理健康(kāng )密(mì )切相关(guān )。我们往(wǎng )往(🔋)会(huì )选择沉默来表达(dá )内心的痛苦、困(kùn )惑(⛄)(huò(📩) )或不安。沉默可以(yǐ )使我(wǒ )们在(🈸)(zài )情(qíng )绪波动(dòng )较大的(de )时候(🚿)更(gèng )好地(dì )平复内心，寻找解决问(wèn )题的方(💇)法。在精神咨询和(🛏)治(zhì )疗中，沉默也是(shì )一种非(fēi )常(cháng )有效的工(gōng )具。当有些话题或(huò )记(🎸)忆(yì )对个体来说尤为(wéi )敏感(🌓)时(shí )，沉默可以被视为一种保护机制，让个体(tǐ )有足够(gòu )的时间和控制去处理内心(xīn )的(💰)困(😳)扰。

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