此外，黑(hēi )夜也对我们的(de )身心(🦂)健康有着重要影响。科学(xué )研究(jiū )表明，黑夜对我们的生物(wù )钟和(hé )睡眠质量有(yǒu )着至关重要的(de )作用(yòng )。黑暗(àn )环境(🚐)下，我(wǒ )们的(de )大脑(nǎo )会(huì )产(🙊)生褪(⛰)黑(🗂)激素(sù )，这是一(yī )种帮(⤵)助我们入睡的重要激(jī )素。然而，现代(😊)社会的繁忙(máng )和(hé )光污染(rǎn )使得许多人无法获(huò )得足够的黑(hēi )夜休息，导致睡(shuì )眠(mián )不足和各种健康问题。

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