晚上的时间通(tōng )常是用来(lái )放松和恢复(fù )的。虽然每个(gè )人的兴趣(qù )爱好和(hé )娱乐方式可能不(bú )同,但是休息对于身心健(🎾)康(kāng )至(🤝)(zhì )关重(chóng )要。在非常紧(👏)凑的日程安排下,我们(men )可能会因为(wéi )时间的(de )限(xiàn )制而无法(🙍)参与我们喜欢(🎲)的活动。然而,专家提醒我们合理安排时间,将休息和(hé )娱乐纳入日程,以防止疲劳(láo )和(hé )心(xīn )理压力的积累(lèi )。从科(kē )学的角度来看,休息也有助于提(🏉)高(gāo )效率,因为它可以恢复我(wǒ )们(⛅)(men )的注意(yì )力和动力(lì )。
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