剧情介绍
那么，如何才能实现情感管理呢？首先，我们(men )需(xū )要了解自己的情(qíng )感和情绪(xù )。情感和情绪是两个相互(hù )关联但又有所区别的概念。情感是一种对于事(🚤)物或事件的主观评价，而(ér )情绪则(zé )是一(➿)种内心的生(shēng )理(🈸)和(hé )心理反应。了(le )解自己是如何(hé )产(chǎn )生情感和情绪的，可(kě )以帮助我们更好地(dì )理解(😾)自己(✌)和他(tā )人。我们(men )可以通过反(fǎn )思(sī )、观察(chá )和(🌷)记(jì )录自己(jǐ )的情感(🌲)和情绪来提高对自己的(de )认知。
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