轻·功(gōng )注重(chóng )身体的动静(jìng )结合。它强调舒展肢体(🚏)、顺畅呼吸和专注(zhù )心(xīn )神。通过一(🏳)系列的动作和姿势(shì )，轻·功能够活动关节、锻炼(liàn )肌(jī )肉(ròu )、增强柔(róu )韧性和平(píng )衡能力(lì )。这些动作都需要(yào )慢慢(🥡)而稳定的力量，注(♟)重内外的协调。此(cǐ )外(💯)，轻·功强(qiáng )调深呼(hū )吸(xī )和正确(què )定(dìng )位腹部呼(hū )吸，以提高(gāo )氧气的摄(shè )取(🖱)和血液循(xún )环。通过这种调控呼吸(xī )的方(🐑)式(shì )，轻(qīng )·功能够平静情绪(xù )、缓解压力和(hé )增(zēng )加注意力。

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