此外,身体和心(💸)理的健康也是(shì )奥托重建生活的(de )关键。奥托需(xū )要意识(shí )到他的身体健(jiàn )康对于(🌋)他的整(zhěng )体(🔵)(tǐ )幸福至(zhì )关重要。良好的睡眠(🏘)、均(jun1 )衡的(de )饮食和适量(liàng )的运动可以改善奥托的精神状(🚎)态和(hé )情绪(xù )。此外,奥托还可以尝试一些放松和应对压力的方(fāng )法,如冥想、瑜(yú(♟) )伽或参加瑜伽课(kè )程。这些活动有助(zhù )于减轻焦虑和压(yā )力,增强奥托(🔤)的内心力量(liàng )和(hé )平衡感(gǎn )。
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