游(yóu )泳是一(🎚)项全(quán )身性的(de )运动，可以锻炼全身肌(jī )肉，并提升心肺(fèi )功能(néng )。与(yǔ )其他(tā )运动相(xiàng )比，游泳对(duì )关(guān )节的冲(👬)击较(jiào )小，适合各个年龄段的人(🏵)群。游泳能够增强身体的协调性和柔韧性，在水中的运动(😂)(dòng )可以(yǐ )消耗大量(lià(🐖)ng )的(de )能量，帮助减(jiǎn )肥(féi )和塑(🈂)造身(shēn )材(cái )。此(Ⓜ)外，长期(qī )坚持游泳还可以改善(🙃)睡眠质量、增强免疫(yì )力、降低血压和心(xīn )脏病(bìng )发(fā )作的(de )风险。因此，我们可(🏏)(kě )以说游(😄)泳(yǒng )对身(shēn )体健康具有(yǒu )非常重要(yào )的积极意(yì )义。

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