同时，学生们需要培(péi )养良(liáng )好的睡眠(miá(😀)n )习(xí )惯。每天晚上都(dōu )要保持固定的睡(shuì )眠时间，尽量(lià(🔀)ng )不熬夜。在睡(shuì )觉(jiào )前，可(kě )以进行一(yī )些放松(sōng )的活(huó )动(dòng )，如听音乐、读书等，帮助(zhù )放松身心，创造入睡的条件(jiàn )。如果仍然难以入睡(shuì(🤪) )，可(kě )以试试一些放松呼吸法(👛)等(🕎)方法。

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