心态调(💈)节也是养(yǎng )生中的重要一环(huán )。压力(lì(🦐) )，焦虑和负(fù )面情绪都会对身体(tǐ )产生(shēng )不(bú )良的影响(xiǎng )，降低身体的免疫力，使我们容(róng )易受(🧑)(shòu )到疾病的侵袭(xí )。因(yī(➕)n )此，学(xué )会积极的应对压力、保持良(liáng )好的(de )心态对(duì )于(🦓)(yú )养(yǎng )生(shēng )至关重要。理(🖍)(lǐ(🚿) )性看待问题，合(👻)理分配自己的时间、工作(zuò )和休息，保持良好的社交关系，都是改善心态的重要因素。此外，放松技巧如冥(míng )想(💸)(xiǎng )、瑜伽(gā )、听音乐等也被(bèi )广(guǎng )泛应用于改善(shàn )心(xīn )理(lǐ )健康(kāng )。通过保持(chí )积(jī )极(🐈)的心态，我们能够减轻生(shēng )活(huó )压力，提高身心健康。

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