当我们专注(zhù )地(👡)呼吸时，我们(men )的思绪也趋于平静。与此同时，我们(men )也在意(yì )识到(⛰)我们身体和(hé )心(xīn )灵(líng )的需要。我们可(kě(🌫) )以倾听内(nèi )心的声音，关注(zhù )内在的需求(qiú )，如是(🌙)否需(xū )要(〽)休(xiū )息、是否需(xū )要调整(zhěng )情绪(xù )、是否(fǒu )需(🧚)要(yào )寻找支(zhī )持和帮助。通过连续365天的静心呼吸，我们有(yǒu )机会与(yǔ )自己(jǐ )建(🌅)立更(gèng )深(shēn )入(rù )的联系(xì )和了解，实现身心的平衡(héng )和幸(👰)福。

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