瑜(yú )珈是一(🦖)种古老(lǎo )的传统运动形式，旨在(zài )通过练习各种(zhǒng )体位(wèi )、呼(hū )吸控制和(hé )冥想等手段来呵护身心健康。从物理上来(🚃)看，瑜珈可(kě )以提高(gāo )柔韧性(🤙)、平衡力和(hé )肌肉力(lì )量。从心理和情绪层(céng )面来(lái )看(kàn )，瑜珈可(kě )以减(jiǎ(🐽)n )轻压力和焦虑，提升专注力(lì )和(hé )情(🏔)绪稳(wěn )定性。因(yīn )此，瑜珈通(🐡)常被视为一(yī )种全面促(cù )进身体与(😉)心灵(🐠)健康的(de )运动方式。

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