最重要的是(shì )，我们要(yào )学会对(duì )自(🚻)己进行(🍶)心(xīn )理疏导和调节。可(kě(🍎) )以通(tōng )过与心理专家进行(háng )咨询，学习一些缓解压力(lì )和焦虑的(de )方法，如冥(míng )想、呼(hū )吸(xī )训(xùn )练(liàn )以及身(😭)体(🤱)运动(💊)等。只有通过积极的(🐅)(de )心理疏(shū )导，我们才(cái )能更(🕑)好地处理生日(rì )带来的情绪和(hé )压力(lì )。

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