改变心密码(mǎ )需要自我意识和自我调整的能力。首先,个体需要对自(zì )己的思维(🧥)方式和(hé )行为模式(shì )有(yǒu )所了解。这可以通过自我(wǒ )反省和观察来实现。其次,个体需(xū )要学会认识并(🍜)挑战自己的(🎟)消极心密码。这需要(yào )勇气和耐心,因(yīn )为改变心密码是一个长(zhǎng )期的过程(chéng )。最后(💾),个体需要(🤚)修(xiū )建和巩固(gù )积极的心(⚾)(xīn )密码(mǎ )。这可以通过接受积极的心理启(qǐ(🛅) )示、认(rèn )可自身的(de )价值(zhí )和培养(yǎng )自己的(de )优点来实现。
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