瑜(yú )珈是(🕋)一种古老(🥣)的传统运动形式，旨(zhǐ )在通过(guò )练习各(gè )种体位、呼吸(xī )控制(zhì )和(hé )冥想(xiǎng )等(děng )手(shǒ(🥔)u )段来呵护身心(xīn )健康。从物理(🕴)上来看，瑜珈可(kě )以提高柔(róu )韧性、平衡力和(🗻)肌肉(ròu )力量。从心理和情绪层面来看(kàn )，瑜(🥥)珈可以减轻压力和焦(jiāo )虑，提(😕)升专(zhuān )注(🧥)力和情(qíng )绪稳定性。因(yīn )此(cǐ )，瑜珈通常(cháng )被视(shì )为一种全面(miàn )促进身体与心(xīn )灵健康的运动方式(shì )。

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